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임신/출산

임신을 계획하라고요?

관리자 0 517

계획 임신

 

임신을 계획한다는 것은 단순히 임신 시기만을 결정하는 것이 아닙니다. 임신 시기에 따른 준비를 한다는 뜻도 되지요. 최근 고령임신이 늘고 있는데, 고령임신의 경우 임신 초기 자연유산의 비율이 상대적으로 높기 때문에 철저한 임신 준비가 필요합니다. 복합비타민제는 착상이 잘 되는 환경으로 만들어주기 때문에 착상 전후로 복용하면 좋아요. 그리고 신경관 결손증과 같은 선천성기형을 예방하기 위해 복용하는 엽산제 또한 임신 4~5주기의 착상 전후기에 큰 역할을 해요. 따라서 좀 더 안정적인 임신을 위해서는 임신 시기를 부부가 상의하고 그에 맞는 준비를 하도록 합니다.

 

계획 임신을 방해하는 변수요인 찾기

임신 시기가 결정되었다면 출산휴가나 육아 문제에 대한 대책도 고려해야 해요. 물론 임신을 계획하고 시도를 한다고 해도 금방 임신이 안 될 수 있습니다. 실제로 건강한 남녀가 배란일에 관계를 가질 때 임신이 되는 확률은 20~30% 내외예요. 한두 번의 실패로 너무 초초해하거나 불안해할 필요가 없습니다. 배란은 여러 가지 상황에 의해서 바뀔 수 있으며 그 외에도 임신으로 이르는 길에는 수많은 변수가 존재하기 때문이에요. 임신을 방해할 수 있는 변수요인에는 무엇이 있는지, 현재 내가 가지고 있는 변수요인은 몇 가지가 되는지 전체적으로 점검해보세요.

 

 

비만

체지방률이 높아지면 지방 자체에서 염증성물질 분비가 증가하게 되고, 동시에 인슐린에 대한 저항성이 높아진다. 즉 비만 자체가 배란과 착상을 방해하는 요인이 된다.

 

케이크, 쿠키 등을 자주 먹는 식습관

케이크, 쿠키 등의 음식이 특히 안 좋은 이유는 바로, 단순당인 설탕 함량이 높아서이다. 가공된 단순당은 우리 몸에 들어갔을 때 빠르게 혈당을 상승시키며 인슐린 분비를 증가시킨다. 증가된 인슐린은 결국 배란장애를 일으킬 수 있다.

 

폭음을 즐기는 습관

일정량의 알코올이 몸에 들어오면 우리 몸에서는 그 알코올을 분해한다. 알코올을 분해하는 일부 성분은 혈행 개선과 같은 긍정적인 역할을 한다. 하지만 갑자기 많은 양의 알코올이 들어오면 우리 몸은 그 많은 양의 알코올을 적절하게 분해하지 못한다. 따라서 알코올 자체가 건강한 임신과 착상을 방해하는 요인이 된다.

 

낮과 밤이 일정하지 않은 생활습관

아침에 눈을 떠 해를 보고 나면 우리 몸의 생체시계는 활동하기 시작한다. 생체시계에 따라 다양한 호르몬과 신경전달물질이 분비가 된다. 낮과 밤이 일정하지 않은 생활을 하게 되면 이러한 호르몬들 중 하나가 혼란을 겪고 이는 곧 도미노처럼 여러 호르몬과 신경전달물질에 영향을 주게 된다.

 

영양상태가 불량한 경우

체지방률이 너무 낮거나 전신적인 영양상태가 불량하다면 우리 몸은 신호를 보낸다. 몸에서 건강한 아기를 탄생시키기에 몸 전체적인 영양상태가 나쁘면 우리 몸은 우선 내 몸을 잘 지키고 유지하기 위해 임신을 멀리하려 든다. , 내 몸의 영양상태와 전신적인 건강이 좋아야 임신과 출산이라는 큰 고비를 넘길 준비가 된다.

 

결과

3개 이상 : 주의 필요

2개 이하 : 노력 필요

0: 우수

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. 류지원 원장

베스트셀러 NEW 임신출산육아 대백과저자

미래아이 산부인과 원장